Финики содержат множество полезных веществ, таких как углеводы, витамины, минералы, аминокислоты, пищевые волокна и другие. Они помогают регулировать уровень глюкозы в крови, укреплять иммунную систему, снижать риск раковых заболеваний и сердечно-сосудистых заболеваний. Финики также малокалорийны и могут заменить сладости в диете. Сушеные финики благоприятно влияют на мозг, увеличивая его производительность на 20%. Рекомендуется употреблять несколько фиников утром для получения максимальной пользы.